¡Hola de nuevo amig@s!
De nuevo nos volvemos a encontrar despues de las fiestas navideñas, espero que todos vuestros deseos se vayan cumpliendo y aqui seguiremos con nuestro rinconcito de belleza para tod@s!
Despues de unas fiestas como son las navidades, que tendemos a permitirnos mucho mas en cuestiones de comidas y recortarnos un poco menos por las delicias que hay en esas fechas como los turrones, bombones, polvorones etc...
Ahora toca volver a la rutina y que mejor que haciendolo con una dieta sana, volver a comer fruta, hacer unos ejercicios físicos, y así pues sentirse mejor con uno mismo si ha sido el caso de habernos pasado un pelín con el chocolate sobre todo. Esta bien comer este tipo de dulces pero siempre y cuando no abusemos de ello, lo importante de verdad es comer lo mas sano posible, combinandolo con frutas, mucha agua, verduras, zumos naturales, frutos secos y todo lo que se nos ocurra para evitar toda clase de tentaciones.
En esta entrada de vuelta a la rutina quiero aconsejaros algunas de las cosas que podeís poner en práctica para volver a perder esos kilitos de más que posiblemente hayamos podido encontrarnos en las fechas tan señaladas que hemos pasado, por ello amig@s hablaremos de todo ello.
Frutas y Verduras
Come mucha fruta y verdura, porque estos alimentos nos aportan importantes nutrientes protectores. Es muy saludable para nuestra salud porque nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más.
Judías y Legumbres
Ahora toca volver a la rutina y que mejor que haciendolo con una dieta sana, volver a comer fruta, hacer unos ejercicios físicos, y así pues sentirse mejor con uno mismo si ha sido el caso de habernos pasado un pelín con el chocolate sobre todo. Esta bien comer este tipo de dulces pero siempre y cuando no abusemos de ello, lo importante de verdad es comer lo mas sano posible, combinandolo con frutas, mucha agua, verduras, zumos naturales, frutos secos y todo lo que se nos ocurra para evitar toda clase de tentaciones.
En esta entrada de vuelta a la rutina quiero aconsejaros algunas de las cosas que podeís poner en práctica para volver a perder esos kilitos de más que posiblemente hayamos podido encontrarnos en las fechas tan señaladas que hemos pasado, por ello amig@s hablaremos de todo ello.
Frutas y Verduras
Come mucha fruta y verdura, porque estos alimentos nos aportan importantes nutrientes protectores. Es muy saludable para nuestra salud porque nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más.
Judías y Legumbres
Algunas judías y legumbres, como los fríjoles negros, los fríjoles rojos y las lentejas, pueden ser realmente beneficiosas para adelgazar.
Estos alimentos suelen ser ricos en proteínas y fibra, dos nutrientes que provocan saciedad y por tanto, reducen el apetito
Frutos Secos
Los frutos secos son un excelente aperitivo que contiene cantidades equilibradas de proteína, fibra y grasas saludables.
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Y algunos pequeños ejercicios para nuestro día a día para acabar con una dieta saludable, sana y por lo tanto vernos bellas, tanto por dentro como por fuera, porque todo esto es belleza, si obtenemos una dieta sana y saludale nos ayudará a vernos mucho mas hermosas!
El ejercicio aeróbico es el auténtico “quemagrasas”.
Si se hace con la intensidad adecuada durante el tiempo necesario, obliga al organismo a movilizar las reservas de grasa, que se utilizan como energía.
Pues hasta aquí el post semanal, espero que pongaís en práctica todos estos consejitos, y ya me contareís si os han sido de utilidad!
Os espero en mi próximo post y que tengaís una muy buena semana amig@s!
Fuentes:
http://www.vitonica.com/musculacion/para-perder-grasa-dieta-sana-ejercicio-aerobico-y-pesas
https://sinalefa2.wordpress.com/2011/10/25/por-qu-debemos-comer-frutas-y-verduras/
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